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    25 razões poderosas pelas quais você deveria começar a se exercitar hoje


    Você já sabe que praticar atividades físicas regularmente faz bem, ajuda a emagrecer e protege o corpo contra doenças. Mas se nunca parou para listar os benefícios dos exercícios, pode se surpreender ao conhecer as razões poderosas pelas quais você deveria começar a se mexer ainda hoje.

    Benefícios dos exercícios para o corpo e para a mente


    1. Praticar exercícios regularmente melhora o humor.
    2. Mantém o cérebro saudável e melhora o aprendizado e a concentração.
    3. Reduz estresse e ansiedade.
    4. Se exercitar regularmente contribui para a performance sexual.

    5. Estimula hormônios que provocam bem-estar.
    6. Melhorar a sua autoestima
    7. Combate o envelhecimento precoce.

    9. Exercícios emagrecem e mantêm o corpo em forma.
    10. Turbina o sistema imunológico, evitando doenças como gripes e resfriados.
    11. Faz bem para a saúde da pele.

    12. Promove sono de maior qualidade.
    13. Se exercitar também ajuda a evitar derrames.
    14. Melhora a força muscular
    15. Aumenta a produtividade no trabalho e nos estudos

    16. Estimula o pensamento criativo
    17. Deixa você mais confiante e seguro.
    18. Praticar atividades físicas protege o corpo de 13 tipos de cânceres.
    19. Afasta o sedentarismo e os riscos de obesidade

    20. Aumenta a longevidade.
    21. Exercícios comprovadamente fortalecem o coração.
    22. Melhora a saúde dos ossos.

    23. Regula os níveis de colesterol.
    24. A prática regular de atividades reduz a pressão arterial.
    25. Aumenta a energia e a resistência.
    Fonte: www.msn.com











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    authorSaiba um pouco sobre mim Reginaldo Silva, autor do Livro 60 Minutos no Paraíso e Nas Mãos de Deus Nascimento: 20 de julho (45 anos), Recife, Pernambuco Cônjuge: Paulinha (desde 1991) Estudou: Bacharel em Teologia Doutor em Teologia Pastor em nome de Jesus Empresário
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